Психолог Зуева объяснила, как раскрашивание помогает справиться с тревогой и стрессом

Когда человек берёт карандаш и начинает заполнять пространство цветом, фокус внимания сужается до контуров орнамента, а навязчивые тревожные мысли отступают на задний план. Об этом РИАМО рассказала психолог Мария Зуева. Это состояние сродни глубокой медитации: ритмичные монотонные движения руки синхронизируют работу полушарий и физиологически замедляют частоту сердечных сокращений. По словам психолога, миндалевидное тело, отвечающее за генерацию страха и стресса, наконец снижает свою активность и получает сигнал безопасности. В мире, где человек ежедневно сталкивается с тотальной...