Почему «нет» — это самое важное слово для вашего ментального здоровья

Как научиться отказывать и не чувствовать себя виноватым Для многих людей слово «нет» — настоящее испытание. Мы привыкли быть удобными: помогать, входить в чужое положение, ставить интересы других выше собственных. Но в итоге это приводит к выгоранию и ощущению, что из нас выжали все соки. Как перестать быть удобным для других и начать заботиться о себе, рассказал клинический психолог и коуч ICF Артём Ступак. Почему мы соглашаемся? С детства нас учили быть добрыми и отзывчивыми, но забыли добавить важное: помогать другим нужно не за счёт себя. В результате мы становимся теми, кому можно...