Биолог назвала продукты для поднятия настроения

Употребление некоторых продуктов может способствовать повышению уровня серотонина — так называемого гормона счастья. Об этом NEWS.ru заявила и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина. «Весенние обострения у чувствительных людей часто связаны с изменением светового дня, что влияет на выработку мелатонина и серотонина. За счёт физических нагрузок и употребления в пищу продуктов, богатых триптофаном, таких как овёс, бананы, индейка, можно повысить уровень гормона счастья», — поделилась эксперт. Она рекомендует включать в рацион...