Тренер ответила, почему нельзя тренироваться постоянно

Тренер Бахтурина: телу нужно время для отдыха между тренировками Отдых должен быть вписан в систему тренировок, рассказала тренер Акулина Бахтурина. В беседе с «Газетой.Ru» специалист подчеркнула, что иногда лежание в гамаке вместо пробежки оказывает более полезный эффект на тело. Многим кажется, что для идеального тела нужно бесконечно тренироваться, сжигать калории и постоянно быть в движении. Но режим «совершенствуюсь 24/7» может превратиться в хронический стресс, когда есть недосып, дедлайны, тренировки на износ, жесткие диеты. Организм воспринимает все это как угрозу и активно...