Названы лучшие упражнения для удаленщиков

Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала лучшие упражнения для тех, кто работает удаленно. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». Эксперт заявила, что даже 10-минутная зарядка у стола снимают скованность от «позы креветки», разгружают мышцы шеи, спины и бедер, улучшают кровообращение и повышают продуктивность. Бахтурина подчеркнула, что регулярные микроперерывы между работой эффективнее одной длинной тренировки в конце дня. Бахтурина рекомендовала начать с растяжки шеи:...