Пензенский врач-гериатр дала рекомендации, что добавить в рацион для активного долголетия

Мы есть то, что мы едим. Эта фраза особенно актуальна, когда речь заходит о сохранении молодости, энергии и здоровья на долгие годы. Современная наука подтверждает: правильный рацион способен замедлить процессы старения на клеточном уровне. В рамках недели здорового долголетия заведующая гериатрическим отделением №2 Пензенского областного госпиталя для ветеранов войн Марина Янгаева рассказала, какие продукты должны стать основой стола, чтобы годы добавляли мудрости, а не болезней. «Главный принцип — разнообразие и натуральность. Рацион, богатый антиоксидантами, полезными жирами, витаминами...