Кузбасский врач раскрыла секреты долголетия, которые реально работают – Вести-Кузбасс

Опытом делится фельдшер Тяжинской районной больницы Тамара Аликина. Мы все мечтаем оставаться энергичными, здоровыми и счастливыми как можно дольше. Но долголетие — это не везение, а привычки. Проверенные наукой и столетиями! Золотые правила, которые продлят вашу молодость: Ешьте как долгожители. Оливковое масло, рыба, орехи, зелень, ягоды и ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста) — основа рациона в местах, где люди живут дольше всего.Двигайтесь естественно. Не обязательно изнурять себя в зале! Ходьба, плавание, танцы, работа в саду — лучшая “таблетка” от старости.Спите, как...