Ортопед Миллер назвал пять правил для утреннего пробуждения без боли в спине

7 мая 2026, 02:22 — Общественная служба новостей — ОСН Бразильский ортопед Лучано Миллер дал несколько простых рекомендаций, которые помогают просыпаться по утрам без болей в спине. Его советы приводит издание Terra. По словам специалиста, первое, на что стоит обратить внимание, это правильная подушка, выбирать которую нужно с учётом позы, в которой человек чаще всего спит. Вторым важным условием является матрас, он должен поддерживать всё тело, но при этом не быть чрезмерно жёстким. Кроме того, доктор посоветовал избегать положений, создающих напряжение в шее и сдавливающих поясницу. Тем,...