Ровная спина за 3 недели: делала 2 движения — ушла сутулость и расправились плечи

Без турника и сложных растяжек Тематическое фото Фото: Создано при помощи ИИ. Многие женщины годами избегают платьев с открытой спиной из-за ссутуленных плеч и уставшей осанки. Но вместо желаемой легкости часто получают только боль в шее от попыток выпрямиться силой, а спина всё равно съезжает вперед при работе за ноутбуком. Чаще всего причина не в строении скелета, а в ослаблении ромбовидных мышц и зажатой грудной клетке из-за сидячего ритма жизни. На самом деле, спина становится ровнее не от жестких корсетов, а от регулярной активации глубоких стабилизаторов и улучшения подвижности...