Отдых как главный «рецепт» от усталости: как распознать уже хроническое состояние

Мы привыкли искать быстрые решения: кофеин, сладкое, витамины в ударных дозах. Но если усталость накатывает снова и снова, скорее всего, дело не в дефиците одного микроэлемента, а в хроническом недовосстановлении организма. Самый действенный и недооценённый рецепт — это действительно полноценный, качественный отдых. Не перерыв на соцсети, а глубокое переключение режимов работы нервной системы. Как найти свой способ восстановления? Универсального метода нет, потому что усталость бывает разной: физическая, эмоциональная, интеллектуальная или сенсорная (от шума и яркого света). Ваш личный...