Сомнолог Золотарёва объяснила причины усталости после дневного сна

Врач-кардиолог, сомнолог Наталия Золотарёва заявила, что ощущение разбитости после дневного сна чаще всего связано с пробуждением во время глубокой фазы сна. Gettyimages.ru В беседе с газетой «Известия» она отметила, что короткий отдых дольше 20 — 30 минут может перейти в медленный сон, после которого человек чувствует слабость и заторможенность. «Сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, затрудняя засыпание ночью и вызывая чувство усталости после пробуждения», — пояснила Золотарёва. По словам специалиста, для восстановления лучше всего подходит дневной сон с 13:00 до 15:00. Врач...