Врачи Мадрид и Лопес рассказали о пользе душа в темноте для борьбы с бессонницей

6 мая 2026, 21:08 — Общественная служба новостей — ОСН Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте, передает издание HuffPost. Эксперты отметили отсутствие прямых научных подтверждений пользы одновременного сочетания темноты и водных процедур для улучшения качества отдыха. При этом специалисты подтвердили, что снижение интенсивности освещения в ночное время и прием ванны по отдельности благотворно влияют на процесс засыпания. «При этом мы знаем, что два отдельных фактора — уменьшение освещения ночью...