Ужин после шести больше не под запретом: организм смотрит совсем не на часы

Томленая говядина © MoneyTimes by Ирина Сереброва is licensed under public domain Жесткое правило не есть после шести вечера устарело, так как режим питания должен учитывать циркадный ритм и время сна, отметила молекулярный биолог, биохимик Юлия Дробышева. Почему ужинать можно и поздно вечером, если до сна остается несколько часов, специалист рассказала в беседе с MoneyTimes. Дробышева отметила, что совет не есть после шести вечера связан с устаревшим представлением о стандартном рабочем графике и раннем отходе ко сну. По ее словам, сегодня универсального времени для ужина быть не может:...