Врач назвал главные правила сна без боли в спине и утренних отёков

Многое зависит от позы, подушки, матраса и даже времени последнего приёма пищи. Врач-онколог Владимир Ивашков раскрыл простые, но эффективные правила сна, которые помогут избавиться от утренней боли в спине и отёчности лица. Прежде всего доктор рекомендует спать на боку со слегка согнутыми коленями. Именно в этой позиции нагрузка на позвоночник снижается, а давление лица на подушку уменьшается. Это позволяет избежать утренних отёков и болей в шее. При этом Ивашков называет позу на животе самой вредной. По его словам, у людей, которые предпочитают спать в таком положении, риск возникновения...