Психолог Денисова-Мельникова предупредила об опасности интервального голодания для психики

Интервальное голодание перестаёт быть естественной потребностью и становится центром жизни, что приводит к повышению тревожности и внутреннему напряжению. Об этом «Абзацу» рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова. По её словам, это не просто способ питания, а система строгих ограничений. Человек начинает постоянно думать о еде: когда можно поесть, сколько осталось до разрешённого окна, как не нарушить режим. В результате снижается гибкость в поведении. В группе риска находятся люди с высоким уровнем контроля, перфекционизмом и склонностью к тревожности. Для них интервальное...