Как правильно бегать на улице: разминка и техника — советы для новичков

Бег на улице — популярный и доступный каждому вид физической нагрузки, особенно с приходом теплой погоды. Он повышает общую выносливость организма, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы, а также суставы. Как правильно бегать, чтобы получать удовольствие от процесса, — в материале NEWS.ru. Что нужно сделать перед занятиями бегом Если вы решили заняться бегом, в первую очередь нужно обратиться к вертебрологу, заявила NEWS.ru спортивный тренер, хореограф, спортивный психолог Мария Волынкина. По ее словам, важно проверить, нет ли проблем со здоровьем. «Для новичков самое...