Ранний подъем может украсть здоровье: одна ошибка со сном бьет по сердцу и весу

Ранний подъем дает преимущества не из-за особой пользы утренних часов, а потому что большинство рабочих графиков начинается в первой половине дня, тогда как людям, которым легче работать и быть активными ближе к вечеру, такой режим может грозить недосыпом и рисками для здоровья. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Завалко. Фото: Pexels by Ron Lach, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/ Сон Специалист объяснила, что преимущества раннего подъема во многом связаны с устройством работы и социального ритма. В большинстве стран...