Россиянам объяснили, как правильно организовать спальное место для сна

Кандидат медицинских наук невролог-сомнолог Елена Царёва в беседе с RT назвала факторы, способствующие засыпанию и улучшению качества сна. Gettyimages.ru Она подчеркнула, что спальное место должно быть связано только со сном. «То есть человек там должен спать, а не работать, есть, гостей принимать. Это должно быть место, где человек только спит и больше 15 минут без сна не находится», — отметила эксперт. Также там должно быть тихо и темно, продолжила она. «Тихо — то есть чтобы внешние стимулы не раздражали. Темно — не должно быть воздействия света, особенно за два-три часа до засыпания,...