Психолог назвал основные причины бессонницы

Людям необходимо постоянно анализировать качество ночного отдыха. Такое заявление сделала психолог Наурия Руре, которая также назвала и критерии некачественного сна. По ее словам, о проблемах можно говорить, если минимум трижды за неделю человеку надо больше 30 минут, чтобы уснуть. Второй критерий – ночные пробуждения, длящиеся до получаса. Психолог отметила, что в 70 процентах случаях бессонницы ее вызывают тревога и быстрый темп жизни. Руре подчеркнула, что именно из-за тревоги у людей затрудняется засыпание, а недостаток сна его усиливает...