4-10 мая Неделя здорового долголетия

Как дожить до 100 лет ? Ваш ровесник из Германии, ск орее всего, доживет до 83 лет . Испанка вполне может отпраздновать 85-летие. Хотите жить еще дольше - все просто - главное знать секреты долголетия. Три составляющих долголетия 1. Питание. В рационе должны быть овощи и фрукты, в том числе и в свежем виде. Пол езно добавить в меню: бобы, рыбу , орехи, чеснок, оливковое масло, темный шоколад, цельные злаки. Главное правило - не переедать. 2. Физическая активность – залог того, что организм будет неплохо чувствовать себя и через 80 лет после рождения. Не обязательно бегать марафон. Подойдут...