Кофейный сон поможет восстановить силы за 20 минут

После дневного отдыха вместо бодрости у некоторых появляется слабость и ощущение разбитости. О причинах этого эффекта 6 мая "Известиям" рассказала врач-кардиолог, сомнолог "СМ-Клиника" Наталия Золотарева. По ее словам, такое состояние чаще всего связано с фазами сна и моментом пробуждения. Если отдых длится дольше 20–30 минут, человек может перейти в медленный сон. В этом случае после подъема возникает инерция сна – заторможенность, слабость и дезориентация. "Еще один фактор – неподходящее время для сна. Сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, затрудняя засыпание ночью и вызывая...