Диетолог Лисовский назвал оптимальный график приема пищи в течение дня

Врач-диетолог Максим Лисовский перечислил правила питания, позволяющие избежать проблем со здоровьем желудочно-кишечного тракта. По словам специалиста, важно уделять внимание не только набору продуктов, но и графику приема пищи. Здоровье Эксперт посоветовал есть в течение часа после пробуждения и отказаться от кофе натощак. В противном случае высок риск спровоцировать рефлюкс, когда содержимое желудка перемещается в пищевод. «Даже если нет аппетита, начните со стакана теплой воды и легкого белково-жирового завтрака (омлет, творог). Еда должна быть механически обработана (не сухая)», —...