Названы два критерия некачественного сна

Психолог Руре назвала стресс причиной 70 процентов случаев бессонницы Каждому человеку необходимо регулярно анализировать качество ночного отдыха. Об этом заявила психолог Нурия Руре в беседе с изданием Hola. Руре утверждает, что о проблемах со сном можно говорить, если человеку требуется более 30 минут для засыпания не менее трёх раз в неделю. Вторым признаком плохого сна психолог назвала ночные пробуждения продолжительностью до получаса. По словам специалиста, в 70 процентах случаев бессонница вызвана тревогой и быстрым темпом жизни. Она отмечает, что из-за тревоги люди оказываются в...