Мышцы быстро укрепятся — ученые объяснил принцип работы нового типа упражнений

Профессор Кен Носака объяснил, как эксцентричный тип упражнений ведет к быстрому укреплению мышц. Новый подход отличается от стандартных силовых тренировок принципом воздействия на мускулы. Исследования последних лет показывают, что высокая эффективность тренировок не всегда требует максимальных усилий, сообщает gazeta.ru. Выводы эксперта опубликованы в Journal of Sport and Health Science. В статье обобщены данные о так называемых эксцентрических упражнениях — формате, способном изменить представление о фитнесе и профилактике заболеваний. Новый тип упражнений быстро укрепляет мышцы Речь...