Названы два критерия некачественного сна

Каждому человеку необходимо регулярно анализировать качество ночного отдыха, утверждает психолог Нурия Руре. В разговоре с изданием Hola она также назвала два критерия некачественного сна. По словам Руре, о проблемах можно говорить, если минимум три раза в неделю человеку требуется более 30 минут, чтобы уснуть. Вторым критерием некачественного сна психолог назвала ночные пробуждения, которые длятся до получаса. Специалистка добавила, что причиной 70 процентов случаев бессонницы являются тревога и быстрый темп жизни. По ее мнению, именно из-за тревоги люди попадают в порочный круг: стресс...