Главные причины переедания раскрыл врач

Фото:Shutterstock/FOTODOM / antoniodiaz Основные причины переедания назвал врач Андрей Мартюшев-Поклад. По его словам, это происходит, когда человек упускает момент насыщения и съедает больше оптимальной порции. передает РИА Новости . Самый частый фактор — нехватка воды. В этом случае мозг подает более сильный сигнал голода. Норму потребления жидкости он рекомендовал рассчитывать из формулы 30 мл на 1 кг веса, что в среднем составляет 1,5-2 литра в сутки. Вторая причина — выбор продуктов, вызывающих избыточную выработку инсулина и подавляющих чувство сытости. Это сладости (включая фрукты),...