Хочешь сдать ЕГЭ — спи! Врач объяснил, почему 8 часов сна важнее, чем ночная зубрежка

Недостаток сна во время подготовки к экзаменам приводит к накоплению токсинов в мозге, что резко снижает концентрацию и память. Об этом aif.ru рассказали учитель математики Татьяна Котельникова и невролог-сомнолог Никита Горбачев. «При недостатке сна в организме накапливаются продукты обмена и своеобразные „отходы“ работы нервной системы, из-за чего мозг хуже справляется с нагрузкой. Это приводит к снижению концентрации, ухудшению памяти и замедлению реакции», — пояснил врач. Специалисты рекомендуют школьникам спать не менее восьми часов и соблюдать стабильное время отхода ко сну. Важно...