Сомнолог назвала причины разбитости после дневного отдыха

После дневного сна вместо бодрости иногда приходит ощущение разбитости и усталости. О причинах такого эффекта и правилах «правильного» дневного отдыха «Известиям» рассказала 6 мая врач-кардиолог, сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева. По ее словам, ощущение усталости после сна днем чаще всего связано с особенностями фаз сна и тем, в какой момент человек просыпается. Одной из ключевых причин является переход в глубокие стадии сна. Если отдых затягивается более чем на 20–30 минут, мозг успевает «провалиться» в медленный сон. Пробуждение в этот момент сопровождается так называемой инерцией...