Гастроэнтеролог назвала безопасное для здоровья количество шашлыка

Врач Белева раскрыла безопасную порцию шашлыка для здорового человека Врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева в беседе с UfaTime.ru рассказала, сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья. По словам специалиста, безопасная порция рассчитывается исходя из суточной нормы белка. Для здорового человека норма потребления белка составляет примерно 1,0-1,2 грамма на килограмм веса. Например, при весе 70 килограммов суточная норма – около 84 граммов белка. Учитывая, что в 100 граммах шашлыка содержится 20-25 граммов белка, за один прием пищи можно съесть 150-200 граммов нежирного...