Диетолог Литвинова-Гразион: голод после 18 часов вреден при поздних тренировках

6 мая 2026, 03:46 — Общественная служба новостей — ОСН Правило не есть после шести вечера остаётся одним из самых популярных способов снижения веса, однако его эффективность и безопасность зависят от множества условий. В беседе с «Газетой.Ru» врач-диетолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион рассказала , когда такой подход может работать, а когда он способен навредить. По словам врача, отказ от еды после 18 часов действительно может дать эффект, но только если за счёт этого снижается общая калорийность рациона и человек начинает терять вес. Если же пропущенный ужин компенсируется более...