Виды активности, рекомендуемые гражданам пенсионного возраста

Достигнув пенсионного возраста, не стоит полностью отказываться от физической активности, однако к нагрузкам следует подходить с осторожностью. Перед началом тренировок настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, который с учётом возраста, имеющихся хронических заболеваний и уровня физической подготовки подберёт подходящий комплекс упражнений. Рекомендуемые виды активности: – лечебная физкультура; – дыхательная гимнастика; – адаптированные для пожилых людей направления йоги и восточных практик; – ходьба и ежедневные пешие прогулки; – при достаточной тренированности — лёгкий...