Недостаток витаминов может вызвать усталость и частые простуды

Витамины необходимы организму для обмена веществ, работы иммунитета, здоровья кожи, костей и нервной системы. Их длительный дефицит может приводить к частым простудам, ломкости костей и проблемам с памятью и вниманием, сообщило Роскачество . С медицинской точки зрения различают два состояния: гиповитаминоз и авитаминоз. Гиповитаминоз — лёгкий дефицит витаминов с мягкими симптомами: усталость, шелушение кожи, ломкость ногтей. Авитаминоз — серьёзная нехватка витаминов с выраженными проблемами: анемия, ухудшение зрения, ломкость костей. Особенно уязвимы люди с несбалансированным питанием,...