Вирасана, или «поза героя»: техника выполнения, польза и противопоказания

Вира с санскрита переводится как «герой», а Вирасана – «поза героя». В процессе выполнения человек сидит на коврике, согнув ноги под собой. Звучит просто, но на самом деле асана требует хорошей гибкости и растяжки. Рассмотрим её особенности и вариации выполнения подробнее. О чём расскажем: Суть и особенности Противопоказания Как выполнять асану правильно? Ошибки при выполнении Суть и особенности фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге «Эта асана используется для дыхательных практик и медитаций как один из вариантов сидячей позы». Вирасана — одна из базовых асан в йоге в...