Калужан отговорили от позднего ужина

Специалисты по питанию напоминают, что время ужина напрямую влияет на самочувствие и работу организма. Как рассказала доцент Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким, ужинать рекомендуется не позднее 21:00 и минимум за три часа до сна. Даже при позднем режиме дня прием пищи глубокой ночью остаётся нагрузкой для организма. Эксперт пояснила, что к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому поздняя еда усваивается хуже и не приносит ожидаемой пользы. Она также подчеркнула, что стабильный режим помогает организму эффективнее перерабатывать пищу, пишет РИА Новости. Как...