Диетолог Соломатина предупредила об опасности вечернего переедания

Организм должен очищаться и восстанавливаться во время сна, а регулярная перегрузка нарушает биологические ритмы. Особенно чувствителен к ночным перееданиям мозг, что увеличивает риск ранней деменции. Чрезмерное употребление пищи вечером также приводит к набору лишнего веса и раннему старению, рассказала 360.ru врач-диетолог Елена Соломатина . Она выделила несколько продуктов, которые способствуют снижению аппетита. В их числе - рыба, яйца, творог, курица, индейка и морепродукты. Белковые продукты насыщают организм и обеспечивают длительное чувство сытости. Важную роль в этом также играют...