Психолог СамГМУ объяснила, почему строгие запреты в еде мешают похудению

Фото с сайта pixabay.com Max Дзен Telegram Полный отказ от любимых продуктов во время похудения может привести к противоположному результату. Как рассказала директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина, жесткие ограничения вызывают стресс, который нередко провоцирует переедание и ухудшение эмоционального состояния. По словам специалиста, резкое исключение привычной пищи способно испортить настроение и общее самочувствие. Она советует прежде всего разобраться с мотивацией: стремление похудеть должно быть связано со здоровьем и комфортом, а не с ожиданиями окружающих. Читайте также Идеи...