Как восполнить дефицит белка в организме и почему его количество важно

Упадок сил, тусклые волосы, отеки, постоянное чувство голода и мышечная слабость — эти, казалось бы, разрозненные симптомы часто говорят об одном: дефицит белка в организме. Что с этим делать и почему вовсе не нужно налегать на мясо — расскажем. Чем опасен дефицит белка Симптомы у женщин Основные причины Сколько нужно белка при дефиците (и не только) Питание: как взять максимум 3 рецепта, в которых много белка Белок, или протеин — это главный строительный материал для наших клеток, гормонов, ферментов и иммунитета. А еще это «транспорт» для питательных веществ из еды в наши клетки. Без...