Учёные выяснили, сколько шагов в день реально снижают вред сидячей работы

Исследователи из Сиднейского университета определили оптимальное количество шагов в день, которое помогает снизить негативные последствия сидячего образа жизни. По их данным, наиболее эффективным диапазоном являются 9–10 тыс. шагов в сутки. Результаты исследования опубликованы ScienceAlert. Сколько шагов признали оптимальными Анализ показал, что люди, проходящие ежедневно от 9 до 10 тыс. шагов, демонстрируют более низкие риски для здоровья независимо от того, сколько времени они проводят сидя. В этой группе риск преждевременной смерти оказался ниже на 39%, а вероятность развития...