Эксперт раскрыл, какие меры профилактики наиболее эффективны для суставов зимой

Как защитить суставы от травм зимой? Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов рассказал «Чемпионату», что основа успешной профилактики — комплексный подход. Меры профилактики Регулярная физическая активность (ходьба, плавание, ЛФК). Занимайтесь минимум 30 минут четыре–пять раз в неделю.Поддержание нормального веса. Каждые 5 кг лишнего веса увеличивают нагрузку на колени на 20–30 кг. Поэтому следите за питанием и состоянием тела.Защита от холода. Выбирайте тёплую одежду и избегайте продувания.Контроль уровня витамина D и других ключевых...