Задняя поверхность бедра стареет быстрее всех: эти 3 движения возвращают ей упругость 20-летних

Девушка выполняет скручивания позвоночника © commons.wikimedia.org by Iveto is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license Заднюю часть бедра можно эффективно прокачать дома Мышцы задней поверхности бедра — важная часть тела, от которой зависит сила, выносливость и устойчивость при ходьбе, беге или даже сидении. Именно они участвуют в разгибании бедра, помогают стабилизировать таз и поддерживают осанку. Но прокачать эти мышцы дома можно и без тяжёлого оборудования. Об этом сообщает "Лайфхакер"...