Врач назвала ключевые правила при посещении туалета

Испанский врач Сари Арпонен дала рекомендации, как наладить регулярное опорожнение кишечника и избежать проблем с дефекацией. Специалист считает, что ключевым фактором является правильная поза во время посещения туалета. Источник изображения: pxhere Для физиологически полноценного процесса колени должны располагаться выше уровня бедер. Этого можно достигнуть путем сгибания тазобедренных суставов более чем на 90 градусов. В таком случае решением может стать невысокая табуретка, на которую ставят ноги. Такое положение тела способствует более легкому и полному опорожнению кишечника. Еще одной...