Сомнолог назвал четыре способа не уснуть после бессонной ночи

Если ночь выдалась бессонной, а впереди рабочий день, продержаться и не уснуть помогут несколько простых приемов. О них в интервьюaif.ru рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. По словам специалиста, утром можно позволить себе до трех чашек кофе, но употребление напитков с кофеином лучше прекратить после полудня, примерно после 12-13 часов. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на нервную систему и проблем с засыпанием следующей ночью. Бороться со сонливостью помогает яркий белый свет. Эффект достигается при цветовой...