Жара против человека: как не вскипеть на тренировке и спасти тело от обезвоживания

Работа на жаре всегда проверяет тело на прочность. Даже самые подготовленные спортсмены рискуют столкнуться с обезвоживанием, если не уделяют внимания правильному питьевому режиму. Судороги, тошнота и резкая усталость часто говорят не о слабой форме, а о том, что организму просто не хватает жидкости. "Если человек говорит: "Я не могу тренироваться на жаре, мне плохо”, — это почти всегда сигнал, что с гидратацией что-то не так", — считает спортивный диетолог Меган Фезерстон. Почему жара так влияет на выносливость Когда температура растёт, мы теряем воду быстрее. Пот вместе с потом выводит...