Врачи не договаривают: жир уходит не на беговой дорожке, а на улице

Альпинистская тропа © https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mountaineering_Man_Trail_Path_Mountains.jpg by Hermann Многие уверены: без изнурительных часов в спортзале невозможно изменить тело. Но на деле всё проще. Правильно организованная ходьба способна заменить кардиотренировку, помочь сбросить вес и улучшить самочувствие. Главное — понимать, как работает этот процесс и как сделать его эффективным. Почему обычная ходьба не даёт результата Главная ошибка большинства — однообразие. Люди выбирают привычный маршрут, идут в одном темпе, не следят за пульсом и спустя пару недель...