Жёсткое тело ломает кости, гибкое — баланс: где искать золотую середину

Мужчина отжимается © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Большинство проблем с осанкой, скованностью движений и болями в спине появляются не из-за возраста, а из-за дисбаланса в теле. Мы укрепляем одни мышцы, забывая про другие, растягиваем те зоны, где и так хватает подвижности. Результат — перекос, хроническое напряжение и повышенный риск травм. Чтобы тело развивалось гармонично, важно грамотно сочетать упражнения на силу и гибкость, стабильность и мобильность. Что такое мобильность и стабильность Мобильность — это способность...