Грозит усталостью по утрам, ученые предупредили о последствиях нехватки жидкости

Исследование показало, что даже лёгкое обезвоживание ухудшает качество сна. Учёные из Университета Коннектикута выявили прямую связь между уровнем гидратации организма и качеством ночного сна. Согласно их исследованию, опубликованному в журнале SN Comprehensive Clinical Medicine, недостаток жидкости может стать причиной утренней вялости и проблем с засыпанием, даже если человек спит достаточно долго. В эксперименте приняли участие 18 молодых мужчин, за которыми наблюдали в течение четырёх дней. В разные дни участники придерживались разных режимов потребления воды. Уровень гидратации...