Чем меньше усилий — тем больше желания: раскрыт секрет устойчивых тренировок без выгорания

Чем меньше усилий — тем больше желания: раскрыт секрет устойчивых тренировок без выгорания Когда тренировки приносят удовольствие, они перестают быть обязанностью и становятся естественной частью дня. Не сила воли удерживает нас в спорте, а приятные ассоциации. Музыка, короткие цели, мини-ритуалы и небольшие награды создают ощущение внутренней легкости — и привычка закрепляется сама собой. Фото: Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Спорт как удовольствие Мини-ритуал старта Мозгу проще включаться в привычное действие, если перед ним...