Плохо засыпающих россиян призвали придерживаться «сонного меню»

Врач Татьяна Шаповаленко призвала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» людей, испытывающих проблемы с засыпанием, придерживаться «сонного» меню вечером. Выпуск с рекомендацией специалистки доступен на платформе «Смотрим». «Если вы поели жирный кусок мяса или какой-нибудь бутерброд, то, поверьте мне, это не будет способствовать нормальному сну», — отметила врач, обратившись в студии к зрителям, жаловавшимся на то, что им тяжело уснуть. Вечером Шаповаленко призвала есть молочные продукты, бананы и орехи. По ее словам, такой ужин утоляет голод, но при этом не мешает...