Сутки в равновесии или хаос? Эти данные заставили по-новому взглянуть на привычный режим

Человек во сне © Generated by AI (DALL·E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License) Учёные определили оптимальное распределение 24 часов для здоровья Мы привыкли слышать простые советы: больше двигаться, меньше сидеть, спать не меньше восьми часов. Но как правильно распределить целые сутки, чтобы это действительно принесло пользу? Новое исследование помогло ответить на этот вопрос и дало конкретные цифры. Как проходил эксперимент В исследовании, опубликованном в Springer Nature, участвовали 2388 человек в возрасте от 40 до 75 лет. В течение недели они носили...