Суставы ломят после разминки: скрытый сигнал организма, который многие игнорируют

Боль в ноге © https://i.pinimg.com/1200x/af/5b/07/af5b07bdb3c77f27a6d1cffc1dcc2b60.jpg Иногда даже лёгкая разминка может обернуться неприятностью: запястье ноет после отжиманий, а бег заканчивается болью в лодыжке. Это не редкость — так организм сигнализирует о перегрузке. Чаще всего проблема возникает у тех, кто возвращается к тренировкам после паузы и сразу берёт прежний объём. В результате ткани получают слишком сильную нагрузку и реагируют болью. Эксперты подчёркивают: конкретных причин много, но можно выделить основные сценарии. Возможные причины боли 1. Дегенеративные изменения...